다이어트5 [모노다이어트_독소청소] 1일차 기록 만 40의 나이에.. 처음으로 건강검진을 했다. 그동안 나의 마음은 그랬다. 나이 마흔이 되기 전까지는 마음껏 먹고 건강 걱정 없이 살아보겠노라고... 이제와서 생각해보니 참.. 어리석었다. 건강검진으로 알게 된 갑상선 유두암1기. 고혈압 직전의 수치. 고지혈 지전의 수치. 더이상 건강관리를 미룰 수 없게 되었다. 암이 걸렸다고 하니 주변에서 알려준 다양한 건강비법들이 있었다. 그 중에서도 친한 언니가 소개해준 책이 유명하다기에 일단 한번 사보았다. 읽으면서 이게 정말 가능한걸까 실험해보고 싶었다. 암은 몸에 보내는 마지막 신호라고. 더이상 미룰 수 없다고. 그래서 여튼 결론은 읽어가면서 당장 실천해야겠다는 생각이 들었다. 남편에게도 이야기하고, 아이들에게도 설명하면서 모두가 아침 저녁을 과일과 채소와 .. 2023. 11. 6. [내돈내산]요거트메이커&치즈메이커 /사용법/레시피 다이어트를 시작하고 제일 먼저 신경쓴 건 변비예방이었어요. 저는 임신 중에도 변비 때문에 고생을 했던터라 그 고통은 다시는 겪고 싶지 않았지요.ㅠㅠ 그래서 매일 유산균을 챙겨 먹기로 했어요. 그러다가 알게 된 요거트 메이커^^ 요녀석 덕분에 매일 매일 유산균으로 건강한 다이어트를 하고 있답니다. ㅋㅋㅋ먼저 사용방법은 아래와 같아요. 아주 자세히 나와있지요. 어렵지 않아서 좋아요~!! 먼저 우유와 드링킹요거트를 준비했어요. 드링킹요거트 150ml를 먼저 붓습니다. 제가 산 드링킹요거트는 150ml가 조금 안되서 두개 따서 양 채우고 나머지는 먹어버렸어요.^^그리고 우유로 나머지 750ml를 부어서 900ml까지 채워준 뒤, 마구 저어주세요. 그리고 뚜껑을 닫습니다. 요거트 메이커에 표시된 물 붓는 선까지 .. 2020. 6. 28. 미트리(닭가슴살) 추천인코드 입력하고 저렴하게 구입하세요!! 다이어트 시작하고 제일 먼저 구입한 건 닭가슴살이었어요! 남편님이 운동 후엔 꼭 단백질을 먹어줘야한다고 냉장고에 매번 쟁여놓던 걸 저도 한번 먹어보았지요. 근데 너무 맛있는거예요 ㅎㅎㅎㅎ 다이어트를 본격적으로 시작하니까 운동 후 단백질 섭취와 끼니대용으로 매일 먹게 되는데요. 이왕이면 저렴하게 구입하면 좋겠죠?^^ 추천인코드를 입력하면 최대 56% 저렴하게 구입할 수 있어요! 회원가입 하실 때 아래 추천인코드를 입력하시고 가입완료하시면 할인된 금액으로 구입 가능하세요! 추천인코드 : 100390325 저는 뭐니뭐니해도 오리지널이 좋더라고요~ 그리고 특히나 소세지~!!!!! 넘나 맛있어서 기절 ㅋㅋㅋ 다이어트 참 쉽죠잉~ ㅎㅎㅎ 저는 운동과 식단 조절로 4키로 정도 감량했는데요~ 아직 갈길이 멀긴 하지만 .. 2020. 6. 18. [내돈내산] 앳플리 아이그립 인바디 체중계/가정용/다이어트/체지방/골격근량 다이어트를 시작하고 매일 아침 하는 일은 바로 체중계에 올라서는 일입니다. 매일 아침 몸무게를 체크하고 기록하는 일이 기대되고 설레기까지 하네요. 그런데 몸무게를 줄이는 것 만으로는 제대로 된 다이어트라 할 수 없잖아요. 내 몸 속에 근육량과 체지방량이 얼마나 되는 지 궁금하기도 하고, 운동하면서 근육량을 늘리고 체지방을 줄이면서 기초대사량이 늘어나야 다이어트에 성공할 수 있잖아요. 그래서 집에서도 체지방량을 체크할 수 있는 체중계를 찾아봤어요. 역시~!! 요즘엔 없는 게 없네요.^^ 저렴하면서 내 몸을 자세히 체크해 볼 수 있는 가정용 인바디 체중계가 여기에 딱 있다니요!!ㅎㅎㅎ 너무나 만족스럽네요~ 이제 소개해볼께요~구성품은 이렇게 되어 있어요. 체중계본체, 아이그립, 연결라인, 사용설명서 요 아이그.. 2020. 5. 21. [내돈내산]생활약속 기분전환 결심팩(60포)/다이어트 보조식품 코로나19로 인해 집콕하며 아이들과 석달을 지내다보니 늘어나는 건 옆구리 살이더군요. 육아와 살림은 끝이 없는데 살은 왜 계속 찌는 지.. ㅠㅠ 무심코 올라간 체중계에서 한번도 보지 못한 숫자를 보고야 말았어요. 놀라움을 금치 못하고 당장 다이어트를 시작했습니다. 무더운 여름이 다가오는 데 작년에 입었던 옷이 남의 옷이 되어버렸어요.ㅠㅠ 그런데 다이어트 일주일이 지났을 때쯤 문제가 발생했죠. 다이어트를 방해하는 것 중 하나는 바로 변비..ㅠㅠ 탄수화물을 줄이고 단백질 중심으로 먹으면 열량은 좀 줄일 수 있으나 배출이 잘 되지 않으니 살이 빠지는 느낌이 안들더라고요. 배도 더부룩하고요. 찾아보다가 한예슬님이 광고하는 생활약속 기분전환을 알게 되었어요. 지인의 추천이 있기도 했고, 가격도 적당했고, 내용도 .. 2020. 5. 17. 이전 1 다음
